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秋冬交際,中醫(yī)如何防“秋燥”?糖尿病患者如何養(yǎng)生保???丨時令節(jié)氣與健康
2024-10-11 19:34:36 來源:健康中國微信公眾號 編輯:
中醫(yī)如何理解“秋燥”?秋冬交際,應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防“秋燥”?

“秋燥”就是說秋天到了,氣溫下降,空氣變得干燥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到“燥勝則干”,很多人會感覺咽干口燥、眼睛發(fā)澀、鼻子癢,還有可能出現(xiàn)皮膚干癢、頭發(fā)干枯甚至掉發(fā)的情況。所以,秋天的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)陰潤燥”。

要多喝水,及時補充水分。推薦一款飲品——“五汁飲”,由清代名醫(yī)吳鞠通發(fā)明,把梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用,可以加點蜂蜜或黃糖調(diào)味,還可以水煮后放涼飲用,能夠起到養(yǎng)陰、潤肺、潤燥的功效。如果找不全這些食材,使用其中一兩種也可以,其他可以用椰汁、牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳等替代。

糖尿病患者在秋冬季節(jié)如何做好養(yǎng)生保健?

糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀,多飲、多食、多尿加上消瘦,中醫(yī)辨證為“陰虛為本、燥熱為標(biāo)”。若與“秋燥”疊加,癥狀容易加重。

首先要控制好血糖,血糖高時人體會表現(xiàn)為“燥”。中醫(yī)提倡“苦酸治甜”,就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜,喝的苦丁茶、苦咖啡,中藥里面的黃連、苦參、黃芩等都有降糖作用。同時,建議多吃酸性的食物,可以斂氣、斂陰、斂汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好,可以食用山楂、烏梅、酸棗仁等酸味食物。

此外,還可以采用一些非藥物療法,比如經(jīng)常揉一揉魚際穴,可以養(yǎng)陰、清肺、潤燥。

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